{"id":291,"date":"2020-04-14T10:34:20","date_gmt":"2020-04-14T08:34:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jimdo-stable-staging.com/es/blog\/?p=291"},"modified":"2023-08-30T11:07:31","modified_gmt":"2023-08-30T10:07:31","slug":"trabajar-desde-casa-con-hijos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jimdo-stable-staging.com/es/blog\/trabajar-desde-casa-con-hijos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo trabajar desde casa y cuidar de los hijos a la vez"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Encontrar el equilibrio entre trabajar y cuidar de los hijos puede ser complicado incluso sin una pandemia<\/strong>. Sin embargo, en situaciones normales todav\u00eda tenemos una estructura en la que los padres est\u00e1n unas horas en la oficina, mientras que los ni\u00f1os pasan las horas en el colegio o en la guarder\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Con todos en casa ahora, esta estructura cambia y hay que adaptarse<\/strong>. Como en todos los asuntos de familia, parece que la soluci\u00f3n perfecta no existe. Por eso, hemos querido preguntar a nuestros compa\u00f1eros de la oficina qu\u00e9 es lo que, de momento, est\u00e1 funcionando mejor para ellos ante la nueva situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunas cosas est\u00e1n claras:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Los ni\u00f1os peque\u00f1os no entienden de horarios, por lo que tienes que ser flexible.<\/li>\n\n\n\n<li>Como persona adulta, t\u00fa sabes que el mundo entero est\u00e1 en una situaci\u00f3n excepcional, pero los ni\u00f1os no lo entienden as\u00ed.<\/li>\n\n\n\n<li>Es mejor aceptar que conseguir\u00e1s hacer menos cosas para tu trabajo que en la oficina.<\/li>\n\n\n\n<li>Es importante tener un plan al que intentar atenerse.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuidar tu salud mental es una de las cosas m\u00e1s importantes ahora, tanto para ti como para tus hijos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n, te presentamos algunas ideas que te pueden ayudar para compaginar el trabajo desde casa con el cuidado de los ni\u00f1os:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Planifica las reuniones estrat\u00e9gicamente y alterna el trabajo con el cuidado de los ni\u00f1os.<\/li>\n\n\n\n<li>C\u00e9ntrate en las tareas, no en las horas.<\/li>\n\n\n\n<li>Incluye a tus hijos siempre que sea posible.<\/li>\n\n\n\n<li>Aprovecha las horas de las comidas y sus horas de sue\u00f1o para planificar tu d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Establece tu espacio de trabajo.<\/li>\n\n\n\n<li>Utiliza tu red de contactos, especialmente si no hay otro adulto en casa.<\/li>\n\n\n\n<li>Mant\u00e9n ocupados a tus hijos.<\/li>\n\n\n\n<li>Mira el lado positivo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Planifica las reuniones estrat\u00e9gicamente y alterna el trabajo con el cuidado de los ni\u00f1os<\/h2>\n\n\n\n<p>Todos los padres con los que hemos hablado comparten temporalmente la oficina en casa con su pareja. Esto les da la opci\u00f3n de tener a uno de los dos trabajando, mientras que el otro realiza tareas m\u00e1s sencillas y queda disponible para los ni\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p>Si solo est\u00e1s t\u00fa para cuidar de tus hijos, puedes hablar con tu entorno para ver de qu\u00e9 forma te pueden ayudar (ver m\u00e1s abajo el punto \u201cUtiliza tu red de contactos, especialmente si no hay otro adulto en casa\u201d).<\/p>\n\n\n\n<p>Procura no tener videoconferencias al mismo tiempo. Parece obvio, pero puede ocurrir. En especial si tu rutina y tu horario laboral se ven tan afectados. Si esto ocurriera de todas formas, comun\u00edcales a tu jefe o a tus clientes que no es posible asistir a la reuni\u00f3n porque tienes que atender a los ni\u00f1os. Estamos todos viviendo una situaci\u00f3n excepcional y lo mejor es encontrar la soluci\u00f3n entre todos.<\/p>\n\n\n\n<p>La mujer de un compa\u00f1ero tuvo una idea genial y adapt\u00f3 el reloj para los ni\u00f1os. Las agujas del reloj indican a qui\u00e9n puede acudir el ni\u00f1o para que le proponga alg\u00fan juego o jugar. Tambi\u00e9n indican en qu\u00e9 momento van a hacer algo juntos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/image.jimcdn.com\/app\/cms\/image\/transf\/dimension%3D700x10000%3Aformat%3Djpg\/path\/s7ffd8944362d0bf7\/image\/ibaf86896d80ddac4\/version\/1586877247\/reloj-adaptado-para-repartir-las-horas-de-trabajo-y-de-cuidado-de-los-hijos-en-casa-entre-los-padres.jpg?ssl=1\" alt=\" Reloj adaptado para repartir las horas de trabajo y de cuidado de los hijos en casa entre los padres\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Imagen: el rojo es el padre, el azul es la madre. El ni\u00f1o tan solo tiene que ver la aguja peque\u00f1a decorada con brillos para saber a cu\u00e1l de los padres puede hablarle (en este caso, le toca el turno a la madre). Fotograf\u00eda de Lars Kitzig.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de unos d\u00edas, te das cuenta claramente de que&nbsp;<strong>esta estructura no debe ser demasiado estricta<\/strong>. Si tu hijo quiere ense\u00f1arte su dibujo o siente curiosidad por lo que est\u00e1 pasando durante la videoconferencia, deja que te interrumpa. De todas formas, la mayor parte de tu trabajo resulta aburrido para tu hijo y, a la larga, sacrificar un poco de tiempo de concentraci\u00f3n, puede aportarles a todos peque\u00f1as alegr\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00e9ntrate en las tareas, no en las horas<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfCu\u00e1ntas probabilidades tienes de trabajar 2 horas seguidas a pleno rendimiento con tu hijo jugando en la misma habitaci\u00f3n? Podr\u00eda funcionar. Quiz\u00e1s\u2026 bueno, te\u00f3ricamente.<\/p>\n\n\n\n<p>En la pr\u00e1ctica,&nbsp;<strong>es m\u00e1s \u00fatil saber lo que quieres conseguir en lugar de cu\u00e1ntas horas quieres trabajar<\/strong>. Procura tener una agenda o una lista de tareas priorizadas y concentrarte en lo que es m\u00e1s importante durante tu tiempo de trabajo. Hay algunas aplicaciones de gesti\u00f3n de proyectos como Trello o Asana que son buen\u00edsimas para tener un control de tus tareas y prioridades, as\u00ed no olvidar\u00e1s ninguna fecha de entrega y podr\u00e1s cambiar de tarea en unos clics.<\/p>\n\n\n\n<p>Para lidiar con las interrupciones, podr\u00edas intentar aplicar la&nbsp;<a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/T%C3%A9cnica_Pomodoro\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">t\u00e9cnica pomodoro<\/a>, donde trabajas durante 25 minutos en una tarea bien definida y despu\u00e9s te tomas un peque\u00f1o descanso. Esta t\u00e9cnica te puede ayudar a trabajar en peque\u00f1os intervalos. Intenta aplicarla desde el principio para intentar conseguir coger el ritmo con tu hijo cuanto antes. Una atenci\u00f3n regular puede ahorrarte las interrupciones durante tu tiempo de trabajo.<\/p>\n\n\n\n<p>Por supuesto a\u00fan habr\u00e1 distracciones, pero con las tareas claramente definidas, seguramente puedas tachar de tu lista algunas cosas y&nbsp;<strong>sentirte una persona m\u00e1s productiva al final del d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Incluye a tus hijos siempre que sea posible<\/h2>\n\n\n\n<p>Para tus hijos es una extra\u00f1a situaci\u00f3n: est\u00e1s en casa todo el tiempo, pero no tienes tiempo para ellos. Y&nbsp;<strong>ellos lo \u00fanico que quieren es tu atenci\u00f3n<\/strong>. Algunos colegas comentaron que intentan incluir a los ni\u00f1os en las labores diarias de la casa para que se sientan incluidos.<\/p>\n\n\n\n<p>La \u201cayuda\u201d de un ni\u00f1o peque\u00f1o puede que ralentice tu tarea de limpiar, lavar los platos o cocinar, pero lo que obtienes a cambio es tiempo juntos. As\u00ed que d\u00e9jales meter la ropa en la lavadora o emparejar los calcetines cuando ya est\u00e9 seca la colada y habla de lo que sea importante para ellos. Y as\u00ed las tareas del hogar pueden resultar divertidas, \u00bfno?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aprovecha las horas de las comidas y sus horas de sue\u00f1o para planificar tu d\u00eda<\/h2>\n\n\n\n<p>Con tanta gente en casa y tanto tiempo juntos, hay que intentar que no llegue ni el hambre ni el mal humor por no tener que comer. Seg\u00fan uno de los padres, en su casa se organiza el men\u00fa para toda la semana, as\u00ed pueden ir a hacer la compra de forma m\u00e1s eficaz y preparar las comidas con antelaci\u00f3n. Si tienes la comida ya lista, el tiempo y los berrinches que te ahorras no tienen precio.<\/p>\n\n\n\n<p>La hora de comer es el descanso natural para todos y un buen momento para que&nbsp;<strong>los padres intercambien sus roles entre la persona que se dedica a su trabajo y la que se encarga de los ni\u00f1os<\/strong>. Este cambio tambi\u00e9n ayuda a planificar tus videoconferencias m\u00e1s f\u00e1cilmente, p. ej., tu equipo sabe que solo podr\u00e1n contar contigo si la llamada es despu\u00e9s del almuerzo.<\/p>\n\n\n\n<p>Y si la comida viene seguida de una siesta, los padres pueden intentar terminar alguna tarea. Entre los juegos y las reuniones, puede que sea de los pocos momentos a lo largo del d\u00eda en los que la casa est\u00e9 en silencio.<\/p>\n\n\n\n<p>Consejo: parece que a los ni\u00f1os siempre les entra hambre entre horas justo cuando t\u00fa quieres concentrarte, as\u00ed que&nbsp;<strong>ponles algo de picar para que se puedan servir ellos mismos<\/strong>. D\u00e9jales algo de fruta, galletas, zumos\u2026 a su alcance y diles que pueden coger de ah\u00ed siempre que quieran sin preguntar. As\u00ed los mantienes de buen humor y con ello te evitas algunas interrupciones innecesarias.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Establece tu espacio de trabajo<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Algunas familias de Jimdo establecen su horario de <a href=\"https:\/\/www.jimdo-stable-staging.com/es/blog\/trabajar-desde-casa-eficientemente\/\">trabajo en casa<\/a> por turnos<\/strong>. A quien le toca trabajar se sienta en una habitaci\u00f3n aparte y solo sale cuando el turno termina. Esto funciona principalmente si tienes ni\u00f1os m\u00e1s mayores a los que puedes dejar solos.<\/p>\n\n\n\n<p>Otros procuran estar visibles para sus hijos para que no piensen que est\u00e1n jugando al escondite. Se aseguran de que los ni\u00f1os los vean, pero al mismo tiempo trabajan. Mientras te ven, satisfacen su curiosidad, pero tu \u201ccara de concentraci\u00f3n\u201d les puede frenar un poco a la hora de interrumpirte.<\/p>\n\n\n\n<p>Para los asuntos o las llamadas de trabajo m\u00e1s importantes, puedes avisar a los mayores con antelaci\u00f3n para que no te interrumpan hasta que hayas terminado. Expl\u00edcales claramente cu\u00e1ndo empieza la reuni\u00f3n y cu\u00e1ndo termina, y preg\u00fantales a tus hijos si necesitan algo antes de que empiece la videoconferencia. A los m\u00e1s peque\u00f1os puedes ponerles un temporizador de cocina o un despertador para que sepan cu\u00e1ndo estar\u00e1s disponible de nuevo.&nbsp;<strong>Despu\u00e9s de la reuni\u00f3n, t\u00f3mate un momento para dedicarles algo de atenci\u00f3n<\/strong>. En especial, si se han portado bien.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Utiliza tu red de contactos, especialmente si no hay otro adulto en casa<\/h2>\n\n\n\n<p>Los ni\u00f1os no deben visitar a sus amigos o a los abuelos ahora, pero a\u00fan as\u00ed,&nbsp;<strong>estos pueden ser de gran ayuda. Esto tambi\u00e9n sirve para los amigos del colegio o los hijos de los vecinos<\/strong>. Las videollamadas con otras personas les da a los ni\u00f1os un contacto social muy valioso durante estos momentos duros. Y, especialmente para los m\u00e1s mayores, saber que los dem\u00e1s ni\u00f1os est\u00e1n en la misma situaci\u00f3n les ayuda a sentirse ligeramente menos aislados.<\/p>\n\n\n\n<p>Los abuelos pueden ayudar a distancia con algunas lecciones, leyendo algunas historias o pidiendo alg\u00fan dibujo o alguna actividad concreta (construcciones, puzzles\u2026). Los walkie talkies, las <a href=\"https:\/\/www.jimdo-stable-staging.com/es/blog\/transmitir-video-en-vivo\/\">videollamadas<\/a> o incluso dos latas y un hilo pueden mantener a tus hijos conectados con los hijos de los vecinos. Si las ventanas est\u00e1n una enfrente de la otra, \u00bfpor qu\u00e9 no decirle a los ni\u00f1os que aprendan el lenguaje de signos o incluso el c\u00f3digo morse?<\/p>\n\n\n\n<p>Si solo est\u00e1s t\u00fa con tus hijos, no dudes en preguntar a tu entorno.&nbsp;<strong>Aunque vivas en una zona nueva y no conozcas muy bien a tus vecinos, todas las comunidades en todo el mundo se est\u00e1n uniendo para ayudarse entre todos. Por lo general, un vecino no tendr\u00eda inconveniente en llevarte la compra a casa, tus amigos estar\u00edan encantados de hacer una videollamada<\/strong>&nbsp;con tu hijo o de vigilar al beb\u00e9 por el monitor. Si el padre o la madre del ni\u00f1o todav\u00eda forma parte de su vida, organiza videollamadas para que pasen tiempo juntos e intenta volverlo una rutina. Tu hijo probablemente eche de menos a la otra parte y una llamada puede darte a ti tambi\u00e9n algo de espacio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mant\u00e9n ocupados a tus hijos<\/h2>\n\n\n\n<p>Si tienes un jard\u00edn donde los ni\u00f1os puedan jugar y quemar algo de energ\u00eda, \u00a1es un alivio! Sin embargo, si no tienes esta suerte,&nbsp;<strong>como muchos de los padres con los que hemos hablado, intenta hacer ejercicio o alg\u00fan deporte con tus hijos en casa<\/strong>. Muchos entrenadores y deportistas conocidos est\u00e1n ofreciendo clases de gimnasia o sesiones de entrenamiento en vivo, en especial para los ni\u00f1os, en plataformas como Facebook y Youtube, y muchas suelen ser a la misma hora todos los d\u00edas o cada semana. \u00bfT\u00fa tambi\u00e9n haces ejercicio? Si utilizas a tus hijos como pesas durante tus sesiones de ejercicio en casa, est\u00e1s combinando el deporte con la socializaci\u00f3n, la paternidad y el estado f\u00edsico. (No recomendamos hacer esto con un adolescente de dos metros de alto).<\/p>\n\n\n\n<p>Uno de nuestros compa\u00f1eros nos ha comentado que ha tenido mucha suerte con su situaci\u00f3n. Resulta que su mujer est\u00e1 todav\u00eda de baja material y es profesora, entonces ha montado el colegio en casa para los hijos mayores. Los ni\u00f1os est\u00e1n tan contentos que ya han dicho que no quieren volver al colegio normal.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, la mayor parte del tiempo est\u00e1s buscando actividades para que tus hijos se entretengan.&nbsp;<strong>El aburrimiento querr\u00e1 hacer acto de presencia, pero puedes impedirlo o retrasarlo al m\u00e1ximo<\/strong>. Muchas familias con las que conversamos han permitido que sus hijos pasen m\u00e1s tiempo con las pantallas para ver aplicaciones o canales de YouTube educativos.<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora, muchos colegios est\u00e1n brindando libros con ejercicios y planificaciones digitales. Y muchos profesores han empezado a dar clase desde casa. Si todav\u00eda est\u00e1s buscando actividades para despu\u00e9s del \u201ccolegio online\u201d o para los m\u00e1s peque\u00f1os, esta p\u00e1gina web te ofrece&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cadenadial.com\/2020\/50-planes-entretener-hijos-casa-plena-cuarentena-187522.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">50 planes para entretener a tus hijos durante la cuarentena<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mira el lado positivo<\/h2>\n\n\n\n<p>Muchas personas acababan de volver a trabajar despu\u00e9s de pasar la baja por paternidad o maternidad. Trabajando desde casa, muchos se han dado cuenta de lo mucho que han crecido sus hijos, mucho m\u00e1s de lo que pensaban.&nbsp;<strong>Estar en casa es, para muchos, casi un regalo en este sentido<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>La mayor\u00eda de nosotros nunca ha tenido tantos momentos para mimos con los hijos durante las horas de trabajo\u2026 \u00a1aprov\u00e9chate ahora!<\/p>\n\n\n\n<p>Si tienes ganas de unas risas, echa un vistazo a lo que cuentan algunos padres sobre sus \u201cnuevos compa\u00f1eros de trabajo\u201d.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-twitter wp-block-embed-twitter\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"embed-twitter\"><blockquote class=\"twitter-tweet\" data-width=\"500\" data-dnt=\"true\"><p lang=\"en\" dir=\"ltr\">Tell us about a young child but say \u201cmy co-worker\u201d or \u201cmy friend\u2019s co-worker\u201d instead of their name. (Because, you know, this is reality now for some of us.)<br><br>Ex: My co-worker asked for yogurt and is now crying because I gave her yogurt.<\/p>&mdash; Shannon Dingle, M.A.Ed. (@ShannonDingle) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/ShannonDingle\/status\/1240289130468302848?ref_src=twsrc%5Etfw\">March 18, 2020<\/a><\/blockquote><script async src=\"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center post-cta has-white-background-color has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-0111f410 wp-block-columns-is-layout-flex\" style=\"padding-right:var(--wp--preset--spacing--50);padding-left:var(--wp--preset--spacing--50)\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Crea la p\u00e1gina web para tu negocio con Jimdo.<\/h4>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<div class=\"wp-block-group is-content-justification-right is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-17124a9a wp-block-group-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a data-tracking=\"post_cta_create_shop_signup\" class=\"wp-block-button__link\" href=\"https:\/\/cms.jimdo.com\/wizard\/?store=1\">Empezar ahora<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El trabajo y el cuidado de los hijos en casa es el desaf\u00edo de la cuarentena. 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